Затрагивает около 3% населения. Женщины страдают в два раза чаще, чем мужчины. Расстройство часто начинается в детстве или в подростковом возрасте, но может начаться в любом возрасте.
Мы учимся справляться с неопределённостью, экономической незащищенностью, работой, психическим здоровьем, воспитанием детей и обучением. Поэтому нам безусловно, важно читать ежедневные заголовки новостей, чтобы лучше разбираться в том, что происходит в мире и использовать социальные сети для связи с семьей и друзьями. Но нам также необходимо позаботиться о себе — отключить уведомления, сделать глубокие вдохи, заметить новые вещи вокруг нас и дать нашему мозгу и телу время, чтобы оправиться от информационных событий.
Симптомы ГТР:
Лечение
А. На протяжении минимум шести месяцев должны быть жалобы на тревогу, выраженную напряженность, беспокойство и чувство предстоящих неприятностей в повседневных событиях и проблемах, беспокойство и неспособность к релаксации, чувство нервозности, «на взводе» или психического напряжения, усиленное реагирование на небольшие сюрпризы или на испуг.
Б. Должны присутствовать по меньшей мере четыре симптома из следующего списка:
- усиленное или учащенной сердцебиение,
- потливость,
- тремор и дрожь,
- сухость во рту (но не от лекарств или дегидратации),
- затруднения в дыхании,
- чувство удушья,
- боль или дискомфорт в груди,
- тошнота или абдоминальный дистресс (например жжение в желудке),
- мышечное напряжение,
- озноб,
- ощущение комка в горле или затруднения при глотании.
В. Симптомы, относящиеся к психическому состоянию:
- чувство головокружения, неустойчивости или обморочности,
- чувства, что предметы нереальны (дереализация) или что собственное Я отдалилось или «по настоящему находится не здесь»,
- затруднения в сосредоточении внимания или «пустота в голове» из-за тревоги или беспокойства,
- постоянная раздражительность,
- затруднение при засыпании из-за беспокойства;
- компульсивное переедание;
- лёгкая утомляемость.
Происходит комплексом методов, основанных на изменении образа жизни пациента, психотерапии и приеме медикаментов. Психотерапия тревожного расстройства проводится различными методами: индивидуальными, групповыми, семейными.